3度目の筋筋膜痛

今年3度目の腰痛に見舞われた。3月は洗車している時に、右腰後ろの筋肉が緊張したと同時に力が入らなくなり、その後猛烈に痛くなり寝返りも出来なくなった。6月は中腰にならないよう用心していたが、ふとした時に同じ場所で同じことが起きた。そして先日はお茶の稽古で点前をしている時に発症した。30分程度正座した後に動こうとした時に同じ場所で同じことが起きた。幸か不幸か今回は軽症で、1週間ほどで動けるようになった。どうやら筋筋膜性疼痛症候群らしい。過負荷により筋肉が微少損傷を受けるとその部分の筋肉が収縮するが、その後過負荷を続けたり冷やしたりすると収縮が戻らなくなり痛みを発生し続けるとのこと。今回の発症前は前屈すると手のひらが地面につくほど柔軟だったが、今は指先がやっと地面につくくらいに身体が硬くなってしまった。元凶は右腰後ろのトリガーポイントだ。収縮した筋肉を戻すには、鍼や注射が効くようだが、自分は適度な運動とストレッチで治すことにした。災い転じて福となすよう健康な身体を心がけようと思う。