暑熱順化って

去年の６、７月は猛烈に暑かった。それに較べ今年は６月が比較的低温だったが、７月は蒸し暑さが強烈になってきた。暑熱順化が言われるようになった。暑熱順化とは、体が暑さに適応することで、汗の量や質、皮膚血流量が増え、体温を効率的に下げられるようになる生理的プロセスだ。これにより、急な高温でも熱中症のリスクが低くなり、疲労感やだるさも軽減されることになる。２年前の記事に夏バテ防止の手法が書いてあった。冷たい食べ物を極力避ける。特に、かき氷やアイスクリームは絶対にNG。飲み物も基本的には温かいモノ。夏でもシャワーではなく、湯船に浸かる。就寝時にエアコンを使う場合は、首まで毛布を掛ける、とある。要するに、夏バテしないためには、身体を冷やしてはならないということだ。でも、エアコンは快適だ。エアコンが夏バテを促すとは考え難い。要は「過度に冷やすな」」ということで納得した。